Comprendre la ménopause
Des informations claires pour mieux comprendre
les changements du corps et mieux anticiper
cette transition.
Préménopause & ménopause
Deux étapes différentes d’un même parcours.
Préménopause
Période de transition qui peut débuter plusieurs années avant la ménopause. Les hormones commencent à fluctuer et certains symptômes peuvent apparaître de façon irrêguliére.
Durée variable
Quelques mois à plusieurs années
Ménopause
Elle est confirmée 12 mois consécutifs sans régles. Le corps a alors terminé sa transition hormonale.
Age moyen
Entre 45 et 55 ans
Symptômes fréquents
Chaque femme vit la ménopause différemment.
Voici les symptômes les plus courants
Bouffées de chaleur
Sensations soudaines de chaleur, souvent accompagnées de sudations.
Fatigue
Une sensation de fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil.
Troubles du sommeil
Difficultés à s’endormir ou réveils nocturnes fréquents.
Humeur
Irritabilité, anxiété ou sautes d’humeur liées aux variations hormonales
Difficultés de concentration
Troubles de la mémoire et baisse de la capacité de concentration.
C’est normal, vous n’êtes pas seule
Parler de la ménopause, c’est déjà se sentir mieux.
Il existe des solutions et des petits gestes du
quotidien qui peuvent faire grande différence.
Facteurs qui peuvent influencer cette période
Chaque parcours est unique, mais certains
facteurs peuvent jouer un rôle
Age
Génétique
Mode de vie
Stress
Alimentationtion
Tabac & alcool
Et après la ménopause ?
La ménopause n’est pas une fin, c’est une nouvelle étape. Beaucoup de femmes témoignent d’un mieux-être après cette transition : plus de liberté, une nouvelle énergie et une meilleure connaissance d’elles-mêmes.
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